Tips mudah untuk menjaga kesehatan mata

Mata adalah jendela dunia. Denga mata kita bisa melihat keindahan alam semesta ini. Mata merupakan anggota tubuh yang sangat penting bagi kehidupan kita. Kita perlu untuk selalu menjaga kesehtan mata kita. Sekarang ini banyak penyakit mata yang timbul karena bakteri dan virus – virus yang bertebaran dimana – mana. Seperti penyakit rabun jauh, glukoma, sampai bisa menimbulkan kebutaan. Oleh karena itu kita harus sayangi mata kita ini dengan cara merawatnya. Kali ini saya akan membahas beberapa tips untuk menjaga mata kita :

1.    Perhatikanlah ketika anda membaca buku. Anda harus mengatur jarak ketika membaca, jarak yang baik adalah 30 cm. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya miopi atau rabun jauh.
2.    Jangan membaca apapun sambil tiduran. Ini merupakan salah satu kebiasaan buruk ketika anda membaca buku sambil tiduran. Hal ini bisa menyebabkan miopi. Maka dari itu usahakan untuk tidak sering membaca buku sambil tiduran.
3.    Gunakanlah pencahayaan yang cukup ketika membaca buku. Jangan membaca buku di tempat yang cahayanya redup karena hal ini mengganggu kesehatan mata anda.
4.    Anda juga harus mengistirahatkan mata anda. Jangan memaksakan diri untuk berlama- lama di depan laptop atau monitor komputer anda, karena hal ini mengganggu kesehatan mata.
5.    Jangan suka mengucek mata anda. Ketika mata anda terasa gatal itu berarti ada debu yang masuk ke mata anda dan bila anda menguceknya dalam keadaan kotor itu malah membahayakan mata anda.
6.    Seringlah untuk mengedipkan mata anda, jangan terlalu lama fokus pada laptop atau komputer tanpa mengedipkan mata anda.
7.    Konsumsilah makanan yang baik untuk mata anda. Usahakan untuk makan makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel
8.    Berhentilah merokok. Merokok  juga bisa menyebabkan kerusakan pada organ optik mata anda.
9.    Hindarilah kontak langsung dengan sinar matahari. Hal ini berbahaya bagi kesehatan mata anda.
10.    Jika anda memakai lensa kontak sebagai pengganti kacamata anda, maka anda harus rajin untuk menjaga lensa kontak anda, karena lensa kontak rentan akan bakteri, dan lensa kontak bersentuhan langsung dengan mata. Maka kebersihannya harus dijaga dengan baik.
11.    Anda sebagai wanita bila sering menggunakan alat kosmetik untuk mata anda, mak anda juga harus membersihkan dan mengganti alat kosmetik anda, hal ini juga berpengaruh pada kesehatan mata anda.
12.    Rutinlah anda untuk cek kesehatan mata anda di dokter mata. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
13.    Jika pekerjaan anda bisa membahayakan organ mata anda, maka pakailah pelindung untuk mata anda.
14.    Disarankan untuk minum teh dan kopi. Kedua minuman ini baik untuk kesehatan mata anda karena mengandung antioksidan. Namun tidak disarankan untuk berlebihan dalam mengonsumsi keduanya.